一天之計在于晨，做一頓美味的早餐讓自己整天都活力充沛，元?dú)鉂M滿迎接美好的一天，豈不快哉！
當(dāng)代社會生活壓力越來越大，人們每天都沒有充足的睡眠時間，以至于為了多睡一會就不吃早餐，為了“節(jié)約時間”，其實(shí)這樣做對我們來說是很不利于健康的，早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng)及時補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過低。血糖濃度低于正常值會出現(xiàn)饑餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應(yīng)遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質(zhì)和量不夠，容易引起能量和營養(yǎng)素的不足，降低上午工作、學(xué)習(xí)的效率。身體是自己的，小編提醒大家應(yīng)當(dāng)要多愛惜自己的身體哦~
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